667p တာဝန်ရှိရှိကစားခြင်း

ကစားသူတိုင်း မိမိဘတ်ဂျက်နှင့် ကိုက်ညီသော ငွေသွင်း ကန့်သတ်ချက်ကို ကြိုတင်သတ်မှတ်နိုင်သည်—

ကန့်သတ်ချက် လျှော့ချမှုသည် ချက်ချင်း အကျိုးသက်ရောက်သည်။ တိုးမြှင့်မှုမူကား ၂၄ နာရီ ကြာပြီးမှသာ အကျိုးသက်ရောက်သောကြောင့် ပြောင်းလဲချင်ပါက ဆင်ခြင်ပြီးမှ ပြောင်းပါ။

ကစားမှုမှ ယာယီ နားရန် လိုသောအခါ Time-Out ကိရိယာကို အသုံးပြုပါ—

• ၂၄ နာရီ — တစ်ရက်တာ နားနေမှု
• ၇ ရက် — တပတ်တာ ဆိုင်းငံ့မှု
• ၁၄ ရက် — နှစ်ပတ်တာ ဆိုင်းငံ့မှု
• ၃၀ ရက် — တစ်လတာ နားနေမှု

Time-Out ကာလအတွင်း အကောင့်ဝင်ရောက်မှု၊ ငွေသွင်းမှုနှင့် ကစားမှုများ လုံးဝ ပိတ်ဆို့မည်ဖြစ်သည်။ ကာလမကုန်ဆုံးမချင်း ဖျက်သိမ်း၍ မရပါ။

ကစားမှု ထိန်းချုပ်ရန် ခက်ခဲနေသောအခါ Self-Exclusion ကိရိယာသည် အကောင်းဆုံး ရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်—

• ရက် ၉၀ (၃ လ) ဆိတ်ကပ်မှု
• ရက် ၁၈၀ (၆ လ) ဆိတ်ကပ်မှု
• ၁ နှစ် ဆိတ်ကပ်မှု
• အမြဲတမ်း ဆိတ်ကပ်မှု — ကစားမှုကို အပြီးတိုင် ရပ်ဆိုင်းချင်သောအခါ

မိမိ ဆုံးရှုံးနိုင်သော ပမာဏကို ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားနိုင်သောကြောင့် ဘတ်ဂျက်ထက် မကျော်လွန်ဘဲ ကစားနိုင်သည်—

• နေ့စဉ် ဆုံးရှုံးမှု ကန့်သတ်ချက် (Daily Loss Limit)
• တပတ် ဆုံးရှုံးမှု ကန့်သတ်ချက် (Weekly Loss Limit)
• လစဉ် ဆုံးရှုံးမှု ကန့်သတ်ချက် (Monthly Loss Limit)

သတ်မှတ်ထားသော ကန့်သတ်ချက်သို့ ရောက်ရှိပါက ကစားမှု အလိုအလျောက် ရပ်တန့်မည်ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ကန့်သတ်ကာလ ပြန်တက်မှသာ ကစားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကစားနေစဉ် အချိန်ကို ဆုံးရှုံးတတ်သောကြောင့် Reality Check ကိရိယာသည် မိမိသတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကြာမြင့်မှု ရောက်ရှိပါက အသိပေးချက် ပေးပို့မည်—

• မိမိ ကစားနေသော စုစုပေါင်း ကြာချိန်
• ကစားမှု ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
• ဆက်ကစားမည်လော၊ ရပ်မည်လော ရွေးချယ်ပိုင်ခွင့်